Kurkuma Kalorien & Nährwerte: Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe & Co

312,00

kcal

44,44 g

g Kohlenhydrate

9,68 g

g Eiweiß

3,25 g

g Fett

3,21 g

g Zucker

22,70 g

g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kurkuma?

3,25 g

Fett gesamt

0,76 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0,45 g

einfach ungesättigte Fettsäuren

1,84 g

gesättigte Fettsäuren

0,12 g

Transfettsäuren

0,08 g

sonstige Fettsäuren

alle Fettsäuren einblenden

alle Fettsäuren ausblenden

4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)

6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)

8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)

0,85 g

10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)

12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)

0,39 g

14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)

0,15 g

14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)

15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)

15:1 Fettsäuren

0,16 g

16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)

16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)

0,34 g

17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)

0,16 g

17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)

18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)

0,06 g

18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)

0,67 g

18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)

0,08 g

18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)

18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)

0,10 g

20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)

20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)

20:2 Fettsäuren (Protozoen)

20:3 Fettsäuren (Protozoen)

20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)

20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)

21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)

22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)

22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)

22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)

22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)

22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)

24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)

24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kurkuma?

44,44 g

Kohlenhydrate gesamt

3,21 g

Zucker

Stärke

Mehrwertige Alkohole

41,23 g

unbestimmte Kohlenhydrate

22,70 g

(nicht eingerechnet) Ballaststoffe

alle Kohlenhydrate & Zucker einblenden

alle Kohlenhydrate & Zucker ausblenden

2,38 g

Saccharose (Haushaltszucker)

0,45 g

Fructose (Fruchtzucker)

0,38 g

Glucose (Dextrose = Traubenzucker)

Lactose (Milchzucker)

Maltose (Malzzucker)

Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kurkuma?

9,68 g

gesamte Menge Eiweiß

0,17 g

Tryptophan

0,33 g

Threonin

0,47 g

Isoleucin

0,81 g

Leucin

0,14 g

Methionin

0,15 g

Cystin

0,53 g

Phenylalanin

0,32 g

Tyrosin

0,66 g

Valin

0,54 g

Arginin

0,15 g

Histidin

0,33 g

Alanin

1,86 g

Asparaginsäure

3,22 g

Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kurkuma?

27,31 µg

Vitamine gesamt

Vitamin A

0,06 mg

Vitamin B1

0,15 mg

Vitamin B2

1,35 mg

Vitamin B3

0,54 mg

Vitamin B5

0,11 mg

Vitamin B6

20,00 µg

Vitamin B9

Vitamin B12

0,70 mg

Vitamin C

Vitamin D

4,43 mg

Vitamin E

Vitamin E (hinzugefügt)

13,40 µg

Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kurkuma?

2862,61 mg

gesamte Menge

168,00 mg

Kalzium

55,00 mg

Eisen

208,00 mg

Magnesium

299,00 mg

Phosphor

2080,00 mg

Kalium

27,00 mg

Natrium

4,50 mg

Zink

1,30 mg

Kupfer

19,80 mg

Mangan

6,20 µg

Selen

Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kurkuma?

Beta-Carotine

Alpha-Carotine

Beta-Cryptoxanthin

9,70 mg

Betain

Lutein und Zeaxanthin

Lycopin

Passen 100 Gramm Kurkuma in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (312 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)

13%

Kohlenhydrate in Gramm (44,4 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)

40%

Eiweiß in Gramm (9,7 Gramm von 56 Gramm)

17%

Fett in Gramm (3,3 Gramm von 226 Gramm)

individuell für dich berechnen

100 Gramm Kurkuma abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kurkuma mit Sport wieder zu verbrauchen

Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)

51 Minuten

Crosstrainer (durchschnittliche Intensität)

61 Minuten

Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)

80 Minuten

Spazieren (normale Geschwindigkeit)

87 Minuten

Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer Geschwindigkeit

Fahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)

87 Minuten

Hausarbeit (leichte Intensität)

109 Minuten

+ 203 weitere Sport-Arten & Aktivitäten

Kurkuma Kalorien & Nährwerte

123 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kurkuma?

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kurkuma?

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kurkuma?

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kurkuma?

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kurkuma?

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kurkuma?

Passen 100 Gramm Kurkuma in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

100 Gramm Kurkuma abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kurkuma mit Sport wieder zu verbrauchen

Rezepte mit Kurkuma

Super leckere Kurkuma Rezepte von Foodabi