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Griechischer Joghurt Kalorien-Nährwerte

Griechischer Joghurt Kalorien & Nährwerte

22 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
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126,00
kcal
3,50 g
g Kohlenhydrate
5,50 g
g Eiweiß
2,00 g
g Fett
3,50 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Griechischer Joghurt?

2,00 g
Fett gesamt
0
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0
einfach ungesättigte Fettsäuren
0
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
2,00 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
0
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Griechischer Joghurt?

3,50 g
Kohlenhydrate gesamt
3,50 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Griechischer Joghurt?

5,50 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
5,50 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Griechischer Joghurt?

2,70 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0
Vitamin B1
0,20 mg
Vitamin B2
0,10 mg
Vitamin B3
0,30 mg
Vitamin B5
0
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0,30 µg
Vitamin B12
2,00 mg
Vitamin C
0,10 µg
Vitamin D
0,10 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Griechischer Joghurt?

491,30 mg
gesamte Menge
140,00 mg
Kalzium
0
Eisen
12,00 mg
Magnesium
120,00 mg
Phosphor
170,00 mg
Kalium
49,00 mg
Natrium
0,30 mg
Zink
0
Kupfer
0
Mangan
0
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Griechischer Joghurt?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Griechischer Joghurt in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (126 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
5%
Kohlenhydrate in Gramm (3,5 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
3%
Eiweiß in Gramm (5,5 Gramm von 56 Gramm)
10%
Fett in Gramm (2,0 Gramm von 226 Gramm)
1%

100 Gramm Griechischer Joghurt abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Griechischer Joghurt mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
20 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
25 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
32 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
35 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
35 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
44 Minuten

Rezepte mit Griechischer Joghurt

Super leckere Griechischer Joghurt Rezepte von Foodabi

Türkisches Köfte Paprika Duo
Thunfisch-Pesto-Salat
Barbies pinker Caesar Salad
Barbies Gemüse Sticks mit pinkem Dip
Apfel-Zimt Overnight Oats
Bananen-Schoko Overnight Oats
Karottenkuchen Overnight Oats
Erdbeer Overnight Oats
Banane Erdnussbutter Overnight Oats
Geschmacksintensiver Erbsen-Karotten-Salat mit Hähnchen & Speck
Brokkoli Nuggets mit köstlichem Joghurt-Dip