Bananen-Schoko Overnight Oats
Low Carb
Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
72 gKohlenhydrate
+
15 gEiweiß
+
7 gFett
=
448Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
40.00 Gramm
125.00 Milliliter
50.00 Gramm
1.00 Gramm
1.00 EL
Honig (13g)
1.00 TL
Kakaopulver (5g)
1.00 Stück
Banane (125g)
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Zermatschte (z.B. mit einer Kabel) die Hälfte der Banane.
2
In einem Glas oder Behälter Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Chiasamen, Honig, "zermatschte" Banane und Kakaopulver vermischen. Gut mischen.
3
Das Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
4
Am Morgen gut umrühren und mit der anderen Hälfte der Banane garnieren.
72 gKohlenhydrate
+
15 gEiweiß
+
7 gFett
=
448Kalorien
40.00 Gramm
125.00 Milliliter
50.00 Gramm
1.00 Gramm
1.00 EL
Honig (13g)
1.00 TL
Kakaopulver (5g)
1.00 Stück
Banane (125g)
1
Zermatschte (z.B. mit einer Kabel) die Hälfte der Banane.
2
In einem Glas oder Behälter Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Chiasamen, Honig, "zermatschte" Banane und Kakaopulver vermischen. Gut mischen.
3
Das Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
4
Am Morgen gut umrühren und mit der anderen Hälfte der Banane garnieren.
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