⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 1.037.281 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps

Banane Erdnussbutter Overnight Oats

Low Carb

Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
84 gKohlenhydrate
+
19 gEiweiß
+
15 gFett
=
590Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
40.00 Gramm
125.00 Milliliter
50.00 Gramm
1.00 Gramm
1.00 EL
Honig (20g)
1.00 Stück
Banane (150g)
1.00 EL
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Zermatsche zunächst (z.B. mit einer Gabel) die Hälfte der Banane zu einer breiartigen Konsitenz.
2
In einem Glas oder Behälter Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Chiasamen, Honig, Erdnussbutter und die zermatschte Banane vermischen. Gut mischen.
3
Das Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
4
Am Morgen gut umrühren und mit der anderen Hälfte der Banane garnieren.