Banane Erdnussbutter Overnight Oats
Low Carb
Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
84 gKohlenhydrate
+
19 gEiweiß
+
15 gFett
=
590Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
40.00 Gramm
125.00 Milliliter
50.00 Gramm
1.00 Gramm
1.00 EL
Honig (20g)
1.00 Stück
Banane (150g)
1.00 EL
Erdnussbutter (16g)
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Zermatsche zunächst (z.B. mit einer Gabel) die Hälfte der Banane zu einer breiartigen Konsitenz.
2
In einem Glas oder Behälter Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Chiasamen, Honig, Erdnussbutter und die zermatschte Banane vermischen. Gut mischen.
3
Das Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
4
Am Morgen gut umrühren und mit der anderen Hälfte der Banane garnieren.
84 gKohlenhydrate
+
19 gEiweiß
+
15 gFett
=
590Kalorien
40.00 Gramm
125.00 Milliliter
50.00 Gramm
1.00 Gramm
1.00 EL
Honig (20g)
1.00 Stück
Banane (150g)
1.00 EL
Erdnussbutter (16g)
1
Zermatsche zunächst (z.B. mit einer Gabel) die Hälfte der Banane zu einer breiartigen Konsitenz.
2
In einem Glas oder Behälter Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Chiasamen, Honig, Erdnussbutter und die zermatschte Banane vermischen. Gut mischen.
3
Das Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
4
Am Morgen gut umrühren und mit der anderen Hälfte der Banane garnieren.
Mit PRO so schnell & einfach wie möglich zum Zielgewicht
Was PRO dir bietet
Ernährungsplan
mehr Rezepte
Abnehm-Kurs
mehr zu PRO
Low Carb Rezepte
Würzig überbackener Kabeljau
Schneller und einfacher Fischeintopf
Brokkoli Nuggets mit köstlichem Joghurt-Dip
Hähnchen-Speck-Auflauf in cremiger Ranche-Sauce
Mini-Hühner-Keto-Pasteten
"deconstructed" Rinderrouladen-Häppchen in würziger Creme-Sauce
Saftige Keto-Frikadellen mit Rahmgemüse
Einfache, vegetarische Spinatbällchen
Super saftiger Rinderbraten
Bunter Linsensalat auf Spinat
Vegane Proteinbällchen
Zwiebel-Sahne-Schnitzel aus dem Ofen
Spezieller Erdbeer-Protein-Smoothie
Blitzschneller Erdnussbutter-Tassenkuchen
Geschmacksintensives Hühnerfrikassee
Einfaches Hähnchen mit Reisnudeln
Tres Leches Kuchen auf ketogener Art
Einfacher Käsereis mit saftigem Hähnchen
Selbstgemachtes Keto-Müsli mit Joghurt & Beeren
Rindfleisch-Avocado-Reis-Bowl