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Kokosnussöl Kalorien-Nährwerte

Kokosnussöl Kalorien & Nährwerte

124 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

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892,00
kcal
0,00 g
g Kohlenhydrate
0,00 g
g Eiweiß
99,06 g
g Fett
0,00 g
g Zucker
0,00 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kokosnussöl?

99,06 g
Fett gesamt
1,70 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6,33 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
82,47 g
gesättigte Fettsäuren
0,05 g
Transfettsäuren
8,51 g
sonstige Fettsäuren
0,03 g
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0,48 g
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
6,80 g
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
5,39 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
41,84 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
16,65 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
8,64 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0,01 g
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
2,52 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
0,02 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
0,01 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0,08 g
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,04 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0,02 g
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kokosnussöl?

0
Kohlenhydrate gesamt
0,00 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
0
unbestimmte Kohlenhydrate
0,00 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kokosnussöl?

0,00 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
0
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kokosnussöl?

0,11 µg
Vitamine gesamt
0
Vitamin A
0
Vitamin B1
0
Vitamin B2
0
Vitamin B3
0
Vitamin B5
0
Vitamin B6
0
Vitamin B9
0
Vitamin B12
0
Vitamin C
0
Vitamin D
0,11 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
0,60 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kokosnussöl?

1,07 mg
gesamte Menge
1,00 mg
Kalzium
0,05 mg
Eisen
0
Magnesium
0
Phosphor
0
Kalium
0
Natrium
0,02 mg
Zink
0
Kupfer
0
Mangan
0
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kokosnussöl?

0
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
0
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Kokosnussöl in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (892 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
37%
Kohlenhydrate in Gramm (0,0 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
0%
Eiweiß in Gramm (0,0 Gramm von 56 Gramm)
0%
Fett in Gramm (99,1 Gramm von 226 Gramm)
44%

100 Gramm Kokosnussöl abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kokosnussöl mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
145 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
174 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
229 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
249 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
249 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
311 Minuten

Rezepte mit Kokosnussöl

Super leckere Kokosnussöl Rezepte von Foodabi

Frittata mit Brokkoli
Frittata mit Zucchini
Salat mit Rucola, Granatapfel und Rindersteak
Cremige Hähnchen Pfanne
Blumenkohl Toast
Blumenkohl Toast mit Asia Salat
Blumenkohl Toast mit cremigem Käse und geräuchertem Lachs
Blumenkohl Toast mit Avocado, Speck und Ei
Blumenkohlreis
Schokoladenpudding
Tex-Mex
Schokoladen Smoothie
Bananenkuchen mit Erdnüssen
Rührei mit Tomaten, Pilzen und Paprika
Vietnamesische Frühlingsrollen
Gyros mit hausgemachtem Tzatziki
Blumenkohl-Toast mit Curry und Orange
Zucchininudeln im asiatischen Stil