Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps
Kreuzkümmel Kalorien-Nährwerte

Kreuzkümmel Kalorien & Nährwerte

71 Nährwerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß & Co

Low Carb
vegan
vegetarisch
X
neu berechnen
375,00
kcal
33,74 g
g Kohlenhydrate
17,81 g
g Eiweiß
22,27 g
g Fett
2,25 g
g Zucker
10,50 g
g Ballaststoffe

Fett & Fettsäuren

Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Kreuzkümmel?

22,27 g
Fett gesamt
3,28 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
14,04 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
1,53 g
gesättigte Fettsäuren
0
Transfettsäuren
3,42 g
sonstige Fettsäuren
0
4:0 Fettsäuren (Buttersäure / Butansäure)
0
6:0 Fettsäuren (Capronsäure / Hexansäure)
0
8:0 Fettsäuren (Caprylsäure / Octansäure)
0,02 g
10:0 Fettsäuren (Caprinsäure / Decansäure)
0,02 g
12:0 Fettsäuren (Laurinsäure / Dodecansäure)
0,02 g
14:0 Fettsäuren (Myristinsäure / Tetradecansäure)
0
14:1 Fettsäuren (Myristoleinsäure)
0
15:0 Fettsäuren (Pentadecansäure)
0
15:1 Fettsäuren
1,14 g
16:0 Fettsäuren (Palmitinsäure / Hexadecansäure)
0,21 g
16:1 Fettsäuren (Palmitoleinsäure)
0
17:0 Fettsäuren (Margarinsäure / Heptadecansäure)
0
17:1 Fettsäuren (Margaroleinsäure)
0,34 g
18:0 Fettsäuren (Stearinsäure / Octadecansäure)
13,62 g
18:1 Fettsäuren (Petroselinsäure / Ölsäure / Elaidinsäure / Vaccensäure)
3,10 g
18:2 Fettsäuren (Linolsäure, LA)
0,18 g
18:3 Fettsäuren (Alpha-Beta-Eleostearinsäure / ALA: Alpha-Linolensäure / GLA: Gamma-Linolensäure / Calendulasäure / Punicinsäure)
0
18:4 Fettsäuren (Stearidonsäure)
0
20:0 Fettsäuren (Arachinsäure / Eicosansäure / Icosansäure)
0,21 g
20:1 Fettsäuren (Gadoleinsäure / Gondosäure)
0
20:2 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:3 Fettsäuren (Protozoen)
0
20:4 Fettsäuren (Arachidonsäure)
0
20:5 Fettsäuren (EPA, Timnodonsäure / Eicosapentaensäure)
0
21:5 Fettsäuren (Heneicosapentaensäure)
0
22:0 Fettsäuren (Behensäure / Docosansäure)
0
22:1 Fettsäuren (Cetoleinsäure / Erucasäure)
0
22:4 Fettsäuren (Docosatetraensäure / Adrensäure, ADA)
0
22:5 Fettsäuren (Docosapentaensäure)
0
22:6 Fettsäuren (Docosahexaensäure)
0
24:0 Fettsäuren (Lignocerinsäure / Tetracosansäure)
0
24:1 Fettsäuren (Nervonsäure)

Kohlenhydrate

Wie viele & welche Kohlenhydrate sind in Kreuzkümmel?

33,74 g
Kohlenhydrate gesamt
2,25 g
Zucker
0
Stärke
0
Mehrwertige Alkohole
31,49 g
unbestimmte Kohlenhydrate
10,50 g
(nicht eingerechnet) Ballaststoffe
0
Saccharose (Haushaltszucker)
0
Fructose (Fruchtzucker)
0
Glucose (Dextrose = Traubenzucker)
0
Lactose (Milchzucker)
0
Maltose (Malzzucker)
0
Galactose (Schleimzucker)

Eiweiß & Aminosäuren

Wie viel Eiweiß bzw. welche Aminosäuren sind in Kreuzkümmel?

17,81 g
gesamte Menge Eiweiß
0
Tryptophan
0
Threonin
0
Isoleucin
0
Leucin
0
Methionin
0
Cystin
0
Phenylalanin
0
Tyrosin
0
Valin
0
Arginin
0
Histidin
0
Alanin
0
Asparaginsäure
17,81 g
Sonstige Aminosäuren

Vitamine

Welche und wie viele Vitamine enthält Kreuzkümmel?

474,46 µg
Vitamine gesamt
64,00 µg
Vitamin A
0,63 mg
Vitamin B1
0,33 mg
Vitamin B2
4,58 mg
Vitamin B3
0
Vitamin B5
0,44 mg
Vitamin B6
10,00 µg
Vitamin B9
0
Vitamin B12
7,70 mg
Vitamin C
0
Vitamin D
3,33 mg
Vitamin E
0
Vitamin E (hinzugefügt)
5,40 µg
Vitamin K

Mineralstoffe

Welche und wie viele Mineralstoffe enthält Kreuzkümmel?

3827,37 mg
gesamte Menge
931,00 mg
Kalzium
66,36 mg
Eisen
366,00 mg
Magnesium
499,00 mg
Phosphor
1788,00 mg
Kalium
168,00 mg
Natrium
4,80 mg
Zink
0,87 mg
Kupfer
3,33 mg
Mangan
5,20 µg
Selen
0
Fluoride

Sonstige Stoffe

Welche und wie viele Stoffe enthält Kreuzkümmel?

762,00 µg
Beta-Carotine
0
Alpha-Carotine
0
Beta-Cryptoxanthin
0
Betain
448,00 µg
Lutein und Zeaxanthin
0
Lycopin

Passen 100 Gramm Kreuzkümmel in dein Tagesziel?

am Beispiel: Mann, 30 Jahre, 180 cm, 70 KG, durchschnittliches Aktivitätslevel mit dem Ziel "Gewicht halten"

Kalorien in kcal (375 kcal von 2410 kcal Kalorienverbrauch)
16%
Kohlenhydrate in Gramm (33,7 Gramm von 112 Gramm bei "indiduellem Low Carb" - für ketogene Berechnung anmelden)
30%
Eiweiß in Gramm (17,8 Gramm von 56 Gramm)
32%
Fett in Gramm (22,3 Gramm von 226 Gramm)
10%

100 Gramm Kreuzkümmel abtrainieren?

Wie viel Sport du machen musst, um die Kalorien von 100 Gramm Kreuzkümmel mit Sport wieder zu verbrauchen

Kalorienverbrauch beim Joggen Joggen (durchschnittliche Geschwindigkeit)
61 Minuten
Kalorienverbrauch auf dem CrosstrainerCrosstrainer (durchschnittliche Intensität)
73 Minuten
Kalorienverbrauch beim Krafttraining mit dem eigenen KörpergewichtKrafttraining mit dem eigenen Körper (durchschnittliche Intensität)
96 Minuten
Kalorienverbrauch beim SpazierenSpazieren (normale Geschwindigkeit)
105 Minuten
Kalorienverbrauch beim Fahrrad fahren in langsamer GeschwindigkeitFahrrad fahren (langsame Geschwindigkeit)
105 Minuten
Kalorienverbrauch bei der HausarbeitHausarbeit (leichte Intensität)
131 Minuten

Rezepte mit Kreuzkümmel

Super leckere Kreuzkümmel Rezepte von Foodabi

Hähnchenspieße mit Erdnussbutter Soße
Erdnussbutter Soße
Tex-Mex
Gemüse mit Avocado-Dip
Zucchini Chips
Limetten-Garnelen-Spieße
Chili Con Carne
Gyros mit hausgemachtem Tzatziki
Hackfleisch Gulaschsuppe
Shakshuka
Karotten Falafel
Tikka Masala mit Blumenkohl
Griechische Hähnchen Souvlaki
Zucchini Roulade mit gezupftem Hähnchen
[Ohne-Video] Rote-Beete-Linsensuppe