Unser ballaststoffreicher Proteinshake
Low Carb
Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
28 gKohlenhydrate
+
38 gEiweiß
+
24 gFett
=
535Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
30.00 Gramm
240.00 Milliliter
1.00 EL
Chia Samen (10g)
1.00 Stück
70.00 Gramm
1.00 EL
Erdnussbutter (16g)
1.00 EL
2.00 Stück
Eiswürfel (44g)
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Gieße die Milch in den Mixer.
2
Füge das Proteinpulver (neutral, Vanille oder Erdbeere ist unsere Empfehlung), den griechischen Joghurt, die gefrorenen Beeren, die Chiasamen, das Erdnussbutter und das Inulinpulver hinzu.
3
Füge Eiswürfel hinzu und mixe alles glatt.
4
Falls nötig, passe die Konsistenz an, indem du mehr Milch hinzufügst.
5
Sofort servieren.
28 gKohlenhydrate
+
38 gEiweiß
+
24 gFett
=
535Kalorien
30.00 Gramm
240.00 Milliliter
1.00 EL
Chia Samen (10g)
1.00 Stück
70.00 Gramm
1.00 EL
Erdnussbutter (16g)
1.00 EL
2.00 Stück
Eiswürfel (44g)
1
Gieße die Milch in den Mixer.
2
Füge das Proteinpulver (neutral, Vanille oder Erdbeere ist unsere Empfehlung), den griechischen Joghurt, die gefrorenen Beeren, die Chiasamen, das Erdnussbutter und das Inulinpulver hinzu.
3
Füge Eiswürfel hinzu und mixe alles glatt.
4
Falls nötig, passe die Konsistenz an, indem du mehr Milch hinzufügst.
5
Sofort servieren.
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