Low Carb Beeren-Crumble
Low Carb
Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
31 gKohlenhydrate
+
32 gEiweiß
+
114 gFett
=
1321Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
120.00 Gramm
60.00 Gramm
50.00 Gramm
0.50 TL
Vanilleextrakt (2.4g)
0.50 TL
Zimt (durchschnittlich) (0.5g)
200.00 Gramm
1.00 Gramm
0.50 TL
Vanilleextrakt (2.4g)
1.00 Stück
Zitrone (80g)
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Ofen vorheizen: Den Ofen auf 180°C (356°F) vorheizen.
2
Mandeln und Erythritol vorbereiten: Falls Sie keine gemahlenen Mandeln und Erythritol haben, können Sie sie in einem Mixer zu einer pulverförmigen Konsistenz verarbeiten.
3
Crumble-Topping vorbereiten: In einer Schüssel gemahlene Mandeln, pulverisiertes Erythritol, Vanilleextrakt und Zimt vermischen. Die kalte Butter hinzufügen und alles zu einer krümeligen Textur verarbeiten.
4
Beerenfüllung vorbereiten: In einer anderen Schüssel die Beeren vorsichtig mit pulverisiertem Erythritol, Vanilleextrakt und Zitronenschale vermischen.
5
In einer Auflaufform zusammenstellen: Die Beerenmischung in eine Auflaufform geben.
6
Topping hinzufügen: Das Crumble-Topping gleichmäßig über die Beeren streuen.
7
Backen: Den Crumble für etwa 25-30 Minuten backen, bis das Topping goldbraun ist und die Beeren blubbern.
31 gKohlenhydrate
+
32 gEiweiß
+
114 gFett
=
1321Kalorien
120.00 Gramm
60.00 Gramm
50.00 Gramm
0.50 TL
Vanilleextrakt (2.4g)
0.50 TL
Zimt (durchschnittlich) (0.5g)
200.00 Gramm
1.00 Gramm
0.50 TL
Vanilleextrakt (2.4g)
1.00 Stück
Zitrone (80g)
1
Ofen vorheizen: Den Ofen auf 180°C (356°F) vorheizen.
2
Mandeln und Erythritol vorbereiten: Falls Sie keine gemahlenen Mandeln und Erythritol haben, können Sie sie in einem Mixer zu einer pulverförmigen Konsistenz verarbeiten.
3
Crumble-Topping vorbereiten: In einer Schüssel gemahlene Mandeln, pulverisiertes Erythritol, Vanilleextrakt und Zimt vermischen. Die kalte Butter hinzufügen und alles zu einer krümeligen Textur verarbeiten.
4
Beerenfüllung vorbereiten: In einer anderen Schüssel die Beeren vorsichtig mit pulverisiertem Erythritol, Vanilleextrakt und Zitronenschale vermischen.
5
In einer Auflaufform zusammenstellen: Die Beerenmischung in eine Auflaufform geben.
6
Topping hinzufügen: Das Crumble-Topping gleichmäßig über die Beeren streuen.
7
Backen: Den Crumble für etwa 25-30 Minuten backen, bis das Topping goldbraun ist und die Beeren blubbern.
Mit PRO so schnell & einfach wie möglich zum Zielgewicht
Was PRO dir bietet
Ernährungsplan
mehr Rezepte
Abnehm-Kurs
mehr zu PRO
Low Carb Rezepte
Würzig überbackener Kabeljau
Schneller und einfacher Fischeintopf
Brokkoli Nuggets mit köstlichem Joghurt-Dip
Hähnchen-Speck-Auflauf in cremiger Ranche-Sauce
Mini-Hühner-Keto-Pasteten
"deconstructed" Rinderrouladen-Häppchen in würziger Creme-Sauce
Saftige Keto-Frikadellen mit Rahmgemüse
Einfache, vegetarische Spinatbällchen
Super saftiger Rinderbraten
Bunter Linsensalat auf Spinat
Vegane Proteinbällchen
Zwiebel-Sahne-Schnitzel aus dem Ofen
Spezieller Erdbeer-Protein-Smoothie
Blitzschneller Erdnussbutter-Tassenkuchen
Geschmacksintensives Hühnerfrikassee
Einfaches Hähnchen mit Reisnudeln
Tres Leches Kuchen auf ketogener Art
Einfacher Käsereis mit saftigem Hähnchen
Selbstgemachtes Keto-Müsli mit Joghurt & Beeren
Rindfleisch-Avocado-Reis-Bowl