Omelette

Low Carb

Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
1 gKohlenhydrate
+
24 gEiweiß
+
29 gFett
=
372Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
1.00 EL
Butter (14.2g)
3.00 Stück
Eier (189g)
1.00 Prise
Salz (0.04g)
1.00 Prise
Schwarzer Pfeffer (0.04g)
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Auf einer Pfanne lassen wir die Butter bei mittlerer Temperatur schmelzen.
2
Nun schütten wir die vorher aufgeschlagenen Eier in die Pfanne.
3
Sobald das Ei anfängt seine Konsistenz zu ändern, schieben wir mit einem Holzlöffel die Masse von den Rändern in die Mitte.
4
Wenn das Ei nun komplett durch ist, rollen wir es mit Hilfe vom Holzlöffel zusammen.
5
Natürlich kannst du das Omelette mit verschiedenen Inhalten füllen oder belegen. Gemüse, Wurst, Käse - je nachdem was zu dir passt und wie viele Kalorien & Co du essen möchtest.