Low Carb Brokkoli Pizza
Low Carb
Nährwerte
So viele Kalorien & Makro-Nährstoffe hat eine Portion
28 gKohlenhydrate
+
65 gEiweiß
+
45 gFett
=
822Kalorien
Zutaten
Zutatenliste gilt für 1 Portion
1.00 Stück
Brokkoli (608g)
2.00 Stück
Eier (126g)
30.00 Gramm
50.00 Gramm
1.00 Prise
Salz (0.04g)
1.00 Prise
Schwarzer Pfeffer (0.04g)
1.00 Gramm
40.00 Gramm
30.00 Gramm
0.17 Stück
rote Paprika (25.5g)
30.00 Gramm
Kochschritte
passend zum Video die einzelnen Schritte auch hier für dich
1
Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
2
Püriere in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab den Brokkoli so lange, bis dieser die Konsistenz von Reiskörnern annimmt.
3
Schütte den Brokkoli in eine Schüssel, schlage die Eier auf und vermische die Masse mit geriebenem Parmesan, 25 g geriebener Mozzarella, und würze mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence.
4
Belege ein Backblech mit Backpapier
5
Bringe die Masse in eine Pizza-Form und belege damit das Backblech.
6
Backe für 15-20 Minuten.
7
Entnehme die Pizza aus dem Backofen, bestreiche Sie mit Tomatensauce und garniere mit Peperonis, Salamie, roter Paprika und dem restlichen geriebenen Mozzarella (25g)
8
Backe die Pizza erneut für 10 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
9
Serviere auf einem Teller und genieße!
28 gKohlenhydrate
+
65 gEiweiß
+
45 gFett
=
822Kalorien
1.00 Stück
Brokkoli (608g)
2.00 Stück
Eier (126g)
30.00 Gramm
50.00 Gramm
1.00 Prise
Salz (0.04g)
1.00 Prise
Schwarzer Pfeffer (0.04g)
1.00 Gramm
40.00 Gramm
30.00 Gramm
0.17 Stück
rote Paprika (25.5g)
30.00 Gramm
1
Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
2
Püriere in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab den Brokkoli so lange, bis dieser die Konsistenz von Reiskörnern annimmt.
3
Schütte den Brokkoli in eine Schüssel, schlage die Eier auf und vermische die Masse mit geriebenem Parmesan, 25 g geriebener Mozzarella, und würze mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence.
4
Belege ein Backblech mit Backpapier
5
Bringe die Masse in eine Pizza-Form und belege damit das Backblech.
6
Backe für 15-20 Minuten.
7
Entnehme die Pizza aus dem Backofen, bestreiche Sie mit Tomatensauce und garniere mit Peperonis, Salamie, roter Paprika und dem restlichen geriebenen Mozzarella (25g)
8
Backe die Pizza erneut für 10 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
9
Serviere auf einem Teller und genieße!
Mit PRO so schnell & einfach wie möglich zum Zielgewicht
Was PRO dir bietet
Ernährungsplan
mehr Rezepte
Abnehm-Kurs
mehr zu PRO
Low Carb Rezepte
Tassen-Brownie
Chia Erdbeerpudding
Hähnchenbrust-Gemüse Wok
Hackfleisch Pizza
Chili Con Carne
Gyros mit hausgemachtem Tzatziki
Omelette
Zucchininudeln im asiatischen Stil
Low Carb Brokkoli Pizza
Gurkensalat
Oopsies Sandwich
Salat mit Rucola, Granatapfel und Rindersteak
Seelachs in Parmesan-Kräuter Kruste
Frühstückspizza
Tex-Mex
Griechischer Salat
Blumenkohl-Hähnchen-Auflauf
Caesar Salad
Grüner Erdbeer Smoothie
Amerikanischer Cobb-Salat