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Diätplan

Wer abnehmen möchte und die Figur verbessern will, der kommt um die Umstellung der Ernährung beziehungsweise die Reduzierung der Kalorienaufnahme einfach nicht herum.

Ein Diätplan hilft dabei, das Gewicht in den Griff zu bekommen. Unterschieden wird allerdings immer wieder in die Diät, die kurzfristige Ergebnisse erzielen soll und in die Diät, die das Gewicht langfristig korrigieren soll. Wer also schnell ein paar Pfunde verlieren möchte, um wieder bikinitauglich zu werden, kann mit einer Crash-Diät das Ziel erreichen. Wer langfristig Pfunde angehäuft hat und diese wieder loswerden möchte, muss auf eine langfristige Ernährungsumstellung und einen Diätplan zum Abnehmen, der auf einen Lerneffekt ausgerichtet ist, setzen.

Kurzfristige Diäten mit Diätplan für schnelle Erfolge

Wer die perfekte Figur für den nächsten Urlaub noch erzielen und ein paar Pfunde weniger am Strand präsentieren möchte, kann auf folgende bekannte Diätpläne zurückgreifen:

  • Atkins-Diätplan
  • auf Yokebe
  • die Max Planck Diät
  • Almased
  • oder die Pro Ana

... als Diätplan setzen. Hier lassen sich unter Umständen schnelle Ergebnisse erzielen und ein paar überflüssige Kilos verschwinden schnell wieder.

Mit einem Diätplan abnehmen bringt Lernerfolge

Wer sich dazu entschließt, langfristig etwas gegen die Figurprobleme zu tun, kann mit einem Diätplan nicht nur Anwendungen bekommen, was die Zusammenstellung von Mahlzeiten angeht. Gleichzeitig tritt auch ein Lernerfolg ein, was die eigene Ernährung angeht. Das Problem der meisten Diäten liegt ja nicht darin, dass der Abnehmwillige sein Gewicht gar nicht reduziert. Egal auf welchem Wege die Pfunde purzeln, zunächst einmal verliert praktisch jeder Gewicht, der sich dieses Ziel ernsthaft und mit ganzem Willen gesetzt hat und die Ernährung dementsprechend umstellt.

Allerdings ist die Zeit nach der sogenannten Diät dann das Problem. Weil der Abnehmwillige sich nur an einen Diätplan gehalten hat - also beispielsweise Flüssigknahrung zu sich genommen hat - ist das Gewicht geschmolzen. Wer jetzt aber wieder in den üblichen Rhythmus verfällt und während der Diät nichts gelernt hat, wird schnell wieder auf dem vorherigen Gewicht sitzen.  Das ist das eigentliche Problem, wenn immer wieder vom "Jojo-Effekt" zu hören ist.

Die Diäten mit Plan

Unabhängig davon, ob es um den HcG-Diätplan geht, ob der Diätplan für eine Woche gefragt ist, ob es der Diätplan für 2 Wochen sein soll oder der Stoffwechseldiätplan beziehungsweise der Low Carb Diätplan gefragt ist - wird bieten Ihnen den Diätplan kostenlos und Sie haben die Möglichkeit, mit ihrem Diätplan das gewünschte Gewicht zu erreichen und sich wieder wohlzufühlen in ihrer Haut.

Mit der Anleitung, die der Diätplan kostenlos mit sich bringt, lernen Sie schnell und fast schon nebenher, Ihre Ernährung zu verändern und auf Erfolge umzustellen. Der HcG-Diätplan beispielsweise funktioniert ausschließlich, wenn auch HcG eingenommen wird und sich dann genau an die Ernährungsregeln gehalten wird.

Das gilt auch für den Low-Carb-Diätplan, denn nur mit einer gesunden und optimalen Reduzierung der Kohlenhydrate innerhalb der Ernährung lassen sich langfristige Ziele erreichen und halten. Bei uns lassen Sie den Diätplan erstellen und wir bieten Ihnen den Diätplan kostenlos an - gern auch gezielte Pläne wie Pape.

Sie erhalten den Diätplan kostenlos zum Ausdrucken von uns und können dann sofort mit dem Ziel der Gewichtsreduzierung starten. Die Diätpläne erhalten Sie von uns im PDF-Format. Sehr interessant dabei ist, dass wir auch Ernährungsvorlieben berücksichtigen. So kann die Diät beispielsweise auf Wunsch vegetarisch verlaufen. Sie können die Diät ohne Kohlenhydrate als Diätplan erhalten und wir bieten auch gezielt den Diätplan für Männer an, die andere Anforderungen haben als Frauen, wenn es um die Gewichtsreduzierung geht.

Möchten Sie gezielt mit Pape oder Trennkost abnehmen oder wollen Sie mit dem Radikal-Diätplan auf persönlichen Wunsch gezielt und schnell 10 kg abnehmen? Kein Problem - wir haben den Diätplan zum Abnehmen als die auf Sie zugeschnittene Lösung im Angebot. Bis hin zum Diätplan ohne Kohlenhydrate für besonders schnelle Erfolge oder den Low Carb Diätplan bieten wird alles, was Sie wünschen, um Ihrem Ziel schnell näher zu kommen.

Kalorien und Eiweiß innerhalb der Diät

Welche Diät auch immer Sie bevorzugen, eines ist klar: Ohne die Reduzierung von Kalorien innerhalb der Ernährung wird niemand das Ziel erreichen, sein Gewicht zu reduzieren. Letztlich war es das Zuviel an Energie ja auch, dass die unerwünschten Fettpölsterchen geschaffen hat. Nur dann, wenn der Körper weniger Energie zugeführt bekommt, als er verbraucht, ist er bereit, sich von seinen angesammelten Reserven zu trennen.

Eiweiß spielt in diesem Zusammenhang eine sehr wichtige Rolle. Zum einen sorgt Eiweiß in der Ernährung für eine angenehme und langfristige Sättigung. Zum anderen ist Eiweiß wichtig für die Muskulatur. Nur wer genug Eiweiß zu sich nimmt, baut innerhalb der Diät keine Muskelmasse ab - das gilt für den HcG Diätplan ebenso wie für den Low Carb Diätplan.

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