Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps

Was sind Kohlenhydrate?

Kohlenhydrate sind Dickmacher und/oder behindern einem beim Abnehmen. So die weitverbreiteten Vorurteile zu den "Carbs" heute. Die Frage ist allerdings: Was sind Kohlenhydrate tatsächlich? Erfahre hier ein wenig mehr über die Kohlenhydrate.

Was sind Kohlenhydrate?

Die Kohlenhydrate, die auch als Saccharide bezeichnet werden, auch ein Bestandteil unserer Nahrung, der als wichtiger Energielieferant gilt für den Körper. Zu den Sacchariden (Kohlenhydraten) gehören auch die Einfach-, Zweifach- und Vielfachzucker, wie beispielsweise die Stärke. Bei der Frage „Was sind Kohlenhydrate?“ kann die Antwort des Weiteren gegeben werden: Die Kohlenhydrate gehören zusammen mit den Proteinen (Eiweißen) und Fetten zu den Hauptnährstoffgruppen unserer Ernährung!

Lebensmittel mit Kohlenhydaten

Fast alle Gemüsesorten enthalten wenige Kohlenhydrate, mit einigen Ausnahmen (pro 100 Gramm.):

  • Süßkartoffeln: 20 Gramm
  • Maniok: 35 Gramm
  • Zuckermais: 65 Gramm
  • Pastinaken: 3 Gramm
  • Nüsse und Hülsenfrüchte: Sie sind Ware Lieferanten der Saccharide, wobei sie auch wertvolles Protein liefern

Was hat keine Kohlenhydrate?

Bei der Frage was enthält Kohlenhydrate, kann man ruhig behaupten, dass in fast allen natürlichen Nahrungsmitteln Kohlenhydrate vorhanden sind. Das rein vegetarische (pflanzliche) Öl ist das einzige Nahrungsmittel, komplett ohne Kohlenhydrate.

Somit ist die Frage, was hat keine Kohlenhydrate bereits beantwortet. Denn selbst Milchprodukte enthalten die Saccharide, und zwar in Form von Laktose, bei dem es sich um eine Zuckerart handelt. Selbst Fisch und Fleisch verfügen über einen geringen Teil an Kohlenhydraten. Was sind Kohlenhydrate, wird zudem sehr ausführlich im Netz beantwortet, sowie auch die Fragen, was enthält Kohlenhydrate und was hat keine Kohlenhydrate.

Kohlenhydrate sind wichtig für den Körper!

Was sind Kohlenhydrate? Das wurde zu Beginn schon in Kurzform erklärt. Sie kommen als Oligosaccharide, Stärke, Zucker und Faserstoffe vor und sind eines der drei Grundnährstoffe, die den Körper mit Energie versorgen! Bei den anderen beiden handelt es sich um die Fette und das Protein (Eiweiß). Es existieren Beweise dafür, dass wir täglich ein minimum von 55 % an Kohlenhydraten durch unsere Ernährung aufnehmen sollten, wobei es wichtig ist, dass ein Ausgleich stattfindet zwischen der Kalorienaufnahme und dem Kalorienverbrauch.

Letztendlich wollen wir nochmals kurz die Frage beantworten: Was enthält keine Kohlenhydrate?

Antwort: Fast alles enthält auch Kohlenhydrate. Jedoch gibt es Lebensmittel, die nur einen geringen Anteil von Kohlenhydrate aufweisen. Somit könnte man behaupten, diese Nahrungsmittel enthalten keine Kohlenhydrate.

Basische Lebensmittel

Basische Lebensmittel sind von enormer Bedeutung wenn es um unsere Gesundheit, Fitness und Leistungs

Bauch weg: Gegen Bauchspeck

Die Hose ist viel zu eng und das Hemd oder Pulli zeichnen verräterisch die Speckfalte ab, die sich

Gesund abnehmen

Sicherlich wäre es Klasse, wenn es eine wirksame Wunderpille gibt, damit man gesund abnehmen kann,

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen ohne Hungern und letztendlich, nachdem das Ziel erreicht ist, nicht dem JoJo-Effekt zum Opf

Abnehmen mit Sport

Um abzunehmen, gehen die meisten zum Sport und quälen sich dort. Letztlich sind sie frustriert, da

Was sind Kohlenhydrate?

Kohlenhydrate sind Dickmacher und/oder behindern einem beim Abnehmen. So die weitverbreiteten Vorurt

Wie kann ich schnell abnehmen?

„Wie kann man schnell abnehmen?“ – diese Frage stellt sich so mancher, wenn man bedenkt, dass

Oberschenkel abnehmen

Die Problemzone Nummer 1 der Frauen: Die Oberschenkel. Wenn Du am Oberschenkel abnehmen willst und d

Abnehmplan

Abnehmen. Ein Wunsch, den Du schon lange hegst? Dann ist es an der Zeit, dass Du dir deinen ganz per

Jojo-Effekt

Diäten sind toll, sofern man den Jojo-Effekt nicht fürchten muss. Doch es geht auch anders. Erfahr

Fettabbau

Fett abbauen und das ohne zu hungern, das hört sich nach einem Traum an, doch mit unseren Tipps fun

Abnehmen durch Joggen

Damit Du durch das Joggen abnehmen kannst, solltest Du die folgenden 10 Regeln befolgen. Mit den Tip