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Oberschenkel abnehmen

Die Problemzone Nummer 1 der Frauen: Die Oberschenkel. Wenn Du am Oberschenkel abnehmen willst und das auch noch recht schnell, dann zeigen wir Dir hier, wie Du dem Fett am Oberschenkel den Kampf ansagen kannst und gut geformte Oberschenkel erhältst.

Wunsch und Wirklichkeit sind zwei verschiedene Dinge

Am Oberschenkel abnehmen ist ein Wunsch, bei dem die Wirklichkeit gern verdrängt wird, denn es ist zunächst erst mal nicht möglich, ganz gezielt die Oberschenkel zu trainieren, um nur dort abzunehmen.

Es existieren keine speziellen Übungen, damit man “nur“ am Oberschenkel abnehmen kann. Der Grund ist, dass der Körper das Fett ganz abhängig vom Typ an unterschiedlichen Orten speichert. Das ist besonders gut erkennbar bei den Geschlechtern und den klassischen optischen Unterschieden zwischen Männern und Frauen.

So lagert sich das Fett bei den Männern in der Bauchgegend ab und bei den Frauen eher am Po und in den Oberschenkeln sowie teilweise auch an den Oberarmen und am Bauch. Somit entsteht bei den Frauen der Wunsch, ganz gezielt am Oberschenkel abnehmen zu können. Denn ganz klar, ein wohlgeformter Oberschenkel ist ein Hingucker.

Die Möglichkeiten, um am Oberschenkel einigermaßen gezielt abnehmen zu können:

  • Callanetics: Dabei handelt es sich um ein Bewegungsprogramm, das sich durch minimale und wiederholte Bewegungsabläufe auszeichnet, sowie die Einfachheit der Übungen. Hierbei stellt sich der Erfolg wie das am Oberschenkel abnehmen ein, indem ganz gezielt bestimmte Muskelgruppen bearbeitet werden.
  • Pilates und Yoga: Hierbei werden die Gliedmaßen durch Dehnungs- und Streckübungen lang gezogen und gleichzeitig wird verhindert, dass sich sichtbare Muskelpakete aufbauen, die nicht erwünscht sind. Allerdings sollte man sich nicht beim Wiegen wundern, dass kein Gewichtsverlust zu verzeichnen ist, denn Muskelmasse ist doppelt so schwer wie Fett! Rein optisch ist somit das am Oberschenkel abnehmen möglich und der Körper findet in eine natürliche Form zurück.
Allerdings ist Bewegung nicht alles um am Oberschenkel abnehmen zu können. Damit anhaltende Erfolge erzielt werden, ist es auch noch wichtig, dass die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten umgestellt werden. Damit wird vermieden, dass in der Zukunft wieder Fettablagerungen entstehen sollte bei dem und auch nach dem „am Oberschenkel abnehmen Projekt“ leichte und gesunde Ernährung im Vordergrund stehen.

Das heißt, die Ernährung sollte viel frisches Obst und Gemüse enthalten und auf Alkohol, Nikotin und zuckerhaltige Speisen sollte verzichtet werden. Des Weiteren ist es wichtig damit man am Oberschenkel abnehmen kann, täglich mindestens 30 Minuten Körperübungen einplant.

Am Oberschenkel abnehmen: Fassen wir zusammen:

Folgendes ist zu beachten, um über straffe Oberschenkel bescheid zu wissen:

  • Es ist nicht möglich, gezielt an nur einer Stelle abzunehmen. Auch nicht am Oberschenkel. Das kann der menschliche Körper einfach nicht.
  • Damit das Abnehmen (am Oberschenkel) aber insgesamt zum Erfolg wird, ist es unerlässlich, dass eine Ernährungsumstellung erfolgt.
  • KEINE Blitzdiäten; die solltest Du vergessen! Denn diese sind nur eine Behinderung beim "Projekt am Oberschenkel abnehmen".
  • Damit Du am Oberschenkel abnehmen kannst, wird Dir ein leichtes Krafttraining sowie auch Pilates und Yoga mehr helfen, als stundenlanges joggen.
  • Bei der Ernährung solltest Du auf Proteine setzen und zeitgleich Fettarmes Essen. Denn auch das unterstützt den Prozess am Oberschenkel abnehmen. Des Weiteren ist es auch sinnvoll, wenn Du am Oberschenkel abnehmen willst, eher mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag zu Dir zu nehmen. Der Grund, der Körper verfällt so nicht in den „Hunger-Modus“, da er ständig arbeiten muss.

 

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