Diäten sind toll, sofern man den Jojo-Effekt nicht fürchten muss. Doch es geht auch anders. Erfahre hier wie Du langfristig abnehmen und Dein Gewicht halten kannst und das ganz ohne dem gefürchteten Jojo-Effekt. Du wirst es nicht glauben, doch es ist einfacher als Du denkst!
So wie Du versuchen es Millionen Menschen immer wieder, endlich ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden. Allerdings ist das zumeist nicht erfolgreich. Denn sobald die Diät beendet und das Wunschgewicht erreicht ist (wenn überhaupt!), beginnt das Elend: Ganz langsam Schritt für Schritt nimmst du wieder zu, bis das „Startgewicht“ wieder eingeholt ist oder sogar, noch ein paar Pfunde mehr auf der Waage erscheinen. Dabei handelt es sich um den Jojo-Effekt, der jegliche Diät einfach sinnlos erscheinen lässt. Doch daran ist nicht (nur) die Diät schuld, sondern vor allem Du selbst.
Um den Jojo-Effekt vermeiden zu können, musst Du wissen, was dich dick macht. In der Regel sind das alte Gewohnheiten, die sich eingegraben haben in dem Unterbewusstsein. Mit Sicherheit weißt Du, dass die Ernährung daran Schuld ist, denn sie ist es die den Einfluss auf das Übergewicht hat. Fällst Du zurück in die alten Ess- und Lebensgewohnheiten nach der Diät, dann musst Du dich nicht wundern, dass der Jojo-Effekt auftritt. Analysiere deine Ernährungsgewohnheiten und stelle somit fest, was dich im Endeffekt dick macht, denn ansonsten werden auch die nächsten Diäten scheitern. Erst wenn der Wille aufkommt, dass Du dich veränderst, kannst du den Jojo-Effekt vermeiden.
Damit Du den Jojo-Effekt vermeiden kannst, hast Du schon den ersten Schritt getan, wenn du Deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten langfristig umstellst, und zwar positiv. Des Weiteren helfen folgende Tipps gegen den Jojo-Effekt:
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