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Formula Diät

Eine der wohl beliebtesten Diät-Methoden ist die Formula Diät, da die Anwendung einfach und schnell ist und das bedeutet wenig Aufwand und schnell sichtbare Erfolge. Die Formula Diät setzt sich zusammen aus fertigen Eiweiß-Shakes, Riegeln oder Pulvern, die man sich selbst anrührt. All die Formula Diät Produkte ersetzen ganz gezielt die Mahlzeiten und das Ergebnis davon, es werden dem Körper weniger Kalorien zugeführt. Wird sich dann zusätzlich zu der Formula Diät auch noch Bewegung in den Alltag integriert, dann bringt eine Formula Diät schnell einen sichtbaren Erfolg mit sich.

Das Prinzip der Formula Diät

Besonders von den sehr übergewichtigen wird die Formula Diät gern angewendet, denn die Formula Diät Produkte sind eine einfach und zudem sättigende Alternative zu den „normalen“ Mahlzeiten. Aufgrund der angebotenen Produkte fällt bei der Formula Diät das Kalorienzählen weg und auch das Wiegen sowie die Kontrolle der Portionsgrößen. Das sind die Hauptgründe, warum so viele die Formula Diät als sehr angenehm beschreiben und sie nutzen. Zudem sind die Formula Diät Produkte einfach mit zunehmen, das heißt, es geht einfach und schnell überall, selbst wenn man im Urlaub ist, kann der Diät gefolgt werden oder auf der Arbeit.

Allerdings wird das Prinzip der Formula Diät auch kritisiert. Die Kritiker bemängeln, dass dem Abnehmwilligen nichts über die Ernährung gelehrt wird, wenn einfach nur die Formula Diät zum Abnehmen genutzt wird. Das ist der Grund, warum der Jo-Jo-Effekt wie ein Damokles Schwert über einen schwebt. Vor allem dann, wenn man wieder zu seiner alten und gewohnten Ernährungsweise zurückkehrt, nachdem das Zielgewicht erreicht wurde.

Die Formula Diät und das Gesetz

Was hat eine Diät mit dem Gesetz zu tun, wird sich jetzt der eine oder andere Fragen. Doch diätische Lebensmittel unterliegen der „Verordnung über diätische Lebensmittel (Diätverordnung)“ vom 20.06.1963, die zuletzt geändert wurde im Jahr 2014. Darin ist genau vorgesehen, wie hoch der Nähr- und Mineralstoffanteil in diätischen Lebensmitteln sein muss und somit auch in den Formula Diät Produkten. Somit wird verhindert, dass eine Unterversorgung mit Nährstoffen und Vitaminen entsteht. Zudem wird auch vorgeschrieben, welche Tagesration nicht unterschritten werden darf. So muss eine Tagesration mindestens 800 Kalorien nicht unterschreiten und darf allerdings auch nicht 1200 überschreiten. Des Weiteren muss auf jeder Packung dieser Produkte stehen, dass die Formula Diät nicht ohne ärztliche Aufsicht länger als drei Wochen anhalten darf. Zu guter Letzt ist es den Herstellern der Formula Diät Produkte untersagt, mit einer Gewichts-Verlust Garantie zu werben.

Die Formula Diät auf sein persönliches Ziel anpassen

Die Besonderheit, von der Formula Diät ist, dass der Diätplan ganz individuell auf die eigenen Ziele anpassbar ist.

So ist es möglich, alle drei Mahlzeiten durch die Formula Diät Produkte zu ersetzen. Doch das sollte nur dann in die Tat umgesetzt werden, wenn innerhalb von kürzester Zeit Gewicht reduziert werden muss. Beispiel dafür: Eine bevorstehende OP, wo der Termin steht und die Gewichtsabnahme für den Erfolg der OP wichtig ist.

Eine weitere Version der Formula Diät ist es, zwei Mahlzeiten durch die Formula Diät Produkte zu ersetzen und eine ganz normale Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen. Allerdings muss diese Mahlzeit gesund und kalorienreduziert gestaltet werde. Das heißt, sie muss Gemüse und viel Eiweiß (Proteine) enthalten sowie Fett und das sehr ausgewogen. Diese Mahlzeit sollte nicht mehr als 400 oder 500 Kalorien enthalten. Der Vorteil bei dieser Version, der Formula Diät ist, dass das normale Essen nicht vermisst wird und sich dennoch sehr schnell ein sichtbarer Diäterfolg einstellt. Diese Variante, der Formula Diät sollte, genutzt werden, wenn man zwar einiges an Gewicht reduzieren will/muss, aber dafür Zeit hat.

Die letzte Variante, der Formula Diät ist, wenn man nur einmal täglich eines der Formula Diät Produkte zu sich nimmt und die anderen beiden Mahlzeiten gesund, ausgewogen und kalorienreduziert zu sich nimmt. So sollten beide Mahlzeiten zusammen zwischen 800 und 1000 Kalorien betragen. Diese Form ist empfehlenswert, wenn nur ein wenig Gewicht reduziert werden muss. Wer 20 oder 30 Kilo abnehmen muss, für den ist diese Version nicht geeignet, doch für unter 10 Kilogramm absolut perfekt.

Die Vor- und Nachteile der Formula Diät

  • Mahlzeiten der Formula Diät sind simpel und schnell zubereitet.
  • Auch für unterwegs geeignet, daher gut in den Alltag integrierbar
  • Die Kalorienaufnahme kann auf 800 – 1200 Kalorien reduziert werden, sofern man sich an die Vorgaben hält.
  • Das Eiweiß in den Formula Diät Produkten hemmt das Hungergefühl.
  • Ein Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Kilogramm ist wöchentlich möglich.
  • Alle Nährstoffe sind in den Produkten enthalten, die der Körper benötigt.
  • Die Formula Diät kann ganz individuell gestaltet werden – abhängig vom Ziel
  • Die Formula Diät Produkte sind eintönig.
  • Gefahr des vorschnellen Diätabbruchs ist groß.
  • Die Produkte der Formula Diät sind recht teuer.
  • Es wird nichts über ein gesundes und ausgewogenes Essverhalten vermittelt, der Lerneffekt fehlt
  • Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert
  • Es kann aufgrund von fehlenden Ballaststoffen zur Verstopfung kommen.

Fazit der Formula Diät

Die Formula Diät ist einfach umzusetzen, und es kann in relativ kurzer Zeit eine große Gewichtsreduktion erfolgen. Allerdings ist das Problem, dass die Formula Diät Produkte mit der Zeit eintönig werden und die Sehnsucht nach „echten“ Essen groß wird. Aufgrund dessen, dass es hier zu keiner Ernährungsumstellung kommt, wird sich der Jo-Jo-Effekt nach Beendigung der Formula Diät einstellen. Wer einen langfristigen Diäterfolg wünscht, der sollte eine andere Diätform nutzen, die eine langfristige Ernährungsumstellung enthält sowie ein ausreichendes Sportprogramm.

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