Optifast Diät

Bei Optifast handelt es sich um ein spezielles Abnehmprogramm, welches sich vor allem an stark übergewichtige Teilnehmer richtet. Optifast wird normalerweise in Kliniken durchgeführt, es besteht aber auch die Option das Programm online durchzuführen. Optifast besteht aus verschiedenen Stufen und ist ein ziemlich radikales Programm, bei dem sehr viel abgenommen werden kann – der Jojo-Effekt ist aber auch nicht auszuschließen. Hier erfahren Sie mehr über die Kosten, die Stufen und die Durchführbarkeit des Programms.

Zur Entstehung von Optifast

Entwickelt wurde Optifast von dem Unternehmen Nestlé. Das Programm wurde speziell für stark übergewichtige Teilnehmer entwickelt, für eine Teilnahme wird in der Regel ein BMI (Body Mass Index) von über 30 vorausgesetzt. Es gibt darüber hinaus auch das Programm Optifast Junior. Diese Variante wurde extra für übergewichtige Kinder und Jugendliche entwickelt. Es besteht die Möglichkeit, Optifast online durchzuführen oder an den wöchentlich stattfindenden Gruppentreffen teilzunehmen, die meist in Kliniken angeboten werden. Optifast setzt auf eine intensive Betreuung, denn das Diät Team besteht bei Optifast aus Ärzten, Ernährungswissenschaftlern, Sportexperten und auch Psychologen. Auf diese Weise soll das vorhandene Übergewicht nachhaltig abgebaut werden. Außerdem sind die verschiedenen Phasen von Optifast so gestaltet worden, dass die Abnahme durch ein Erlernen von gesünderen Gewohnheiten unterstützt wird. So soll langfristig ein Leben ohne Übergewicht möglich sein.

Die Schritte von Optifast

Phase 1: Diese Phase dauert ungefähr eine Woche. In dieser Zeit werden Teilnehmer gründlich untersucht und es finden Gespräche statt.

Phase 2: Die zweite Phase schließt sich direkt an Phase 1 an. In dieser Phase wird die tägliche Kalorienzufuhr für bis zu 12 Wochen auf 800 Kalorien am Tag gesenkt. Die Ernährung erfolgt durch Formula Pulver. Phase 2 sorgt für starke Gewichtsverluste und ist am schwersten durchzuhalten.

Phase 3: In dieser Phase werden die Formula Mahlzeiten innerhalb von 8 Wochen durch normale Mahlzeiten ersetzt, die aber gesund sein müssen.

Phase 4: Insgesamt 31 Wochen dauert die vierte und letzte Phase von Optifast. Die neuen Ernährungserkenntnisse werden gefestigt und auch möglichst viel Sport ist ein Bestandteil dieser Zeit. Teilnehmer sollen an ein gesundes Leben ohne Formula Produkte gewöhnt werden und der Stoffwechsel soll sich ebenfalls an die neue Ernährung und den verstärkten Sport gewöhnen.

Erfahrungen mit Optifast

Die Optifast Erfahrungen zeigen schon, dass in jedem Fall größere Gewichtsabnahmen möglich sind, und dass die Betreuung bei dem Programm auch ziemlich gut ist. Allerdings ist Optifast nicht gerade günstig und die Ernährung mit Formula-Produkten ist nicht befriedigend und schürt irgendwann quasi zwangsläufig den Heißhunger. Optifast eignet sich somit vor allem für stark Übergewichtige, die ihr Gewicht reduzieren wollen und wirklich viel abnehmen wollen oder müssen. Durch die letzten Stufen wird langfristig eine gesündere Lebensweise erlernt und somit sind viele Erfahrungen mit Optifast positiv.

Nachteile von Optifast

Der größte Nachteil von Optifast besteht ganz klar in den Kosten. Mit rund 200 Euro müssen Teilnehmer monatlich rechnen – Grund dafür ist die persönliche Betreuung und auch das Formula Pulver ist alles andere als günstig. Ein weiterer Nachteil ist sicherlich die Ernährung mit dem Formula Pulver, sodass gerade Phase 2 schwerfallen könnte und es könnte auch passieren, dass es anschließend erst einmal zu einem Jojo-Effekt kommt, einfach weil die Kalorienmenge ziemlich stark reduziert wird.

Optifast in der Zusammenfassung

Insgesamt gesehen handelt es sich bei Optifast schon um ein gut durchdachtes Konzept, von dem vor allem stark übergewichtige Menschen profitieren. Optifast besteht aus vier Phasen, die zu einer starken Gewichtsabnahme führen und auch dafür sorgen, dass die jeweilige Lebensweise wirklich langfristig umgestellt wird. Damit hat Optifast vielen anderen Programmen gegenüber einen Vorteil, denn das Programm ist zwar recht radikal, doch es wird auch eine normale und vor allem gesunde Lebensweise erlernt. Geeignet ist Optifast für alle stark übergewichtigen Menschen, allerdings sollten weder Schwangere noch Stillende an dem Programm teilnehmen. Erforderlich ist ziemlich viel Durchhaltevermögen, damit Optifast überhaupt durchgehalten werden kann, da das Programm lange dauert und teilweise sehr radikal ist. Die Kosten für Optifast sind allerdings mit rund 200 Euro im Monat wirklich extrem und es gibt zahlreiche andere Programme für Übergewichtige, die deutlich günstiger sind.