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Eine Stoffwechselkur dient der phasenweisen Umstellung der Ernährung. Im Gegensatz zu einer herkömmlichen Diät hat die Stoffwechselkur nicht nur die Gewichtsreduktion zum Ziel, sondern hilft dem Organismus nachhaltig zu einer gesünderen Ernährungsweise.
Dennoch ist natürlich vielen Anwenderinnen und Anwendern einer Stoffwechselkur das schnelle Abnehmen durchaus auch ein Anliegen!
Die gängigste Stoffwechselkur wird für einen Zeitraum von 21 Tagen durchgeführt. Wahlweise ist es möglich, den Zeitraum der Stoffwechselkur zu verlängern, allerdings sollte bei der Extension der Diätphase auch die Stabilisierungsphase angepasst werden.
In den ersten beiden Tagen der Stoffwechselkur wird der Kreislauf noch einmal richtig angekurbelt. Man kann schlemmen und alles essen, was das Herz begehrt. Ungeniert können 2.000-3.000 Kalorien verzehrt werden. In der Ladephase ist auf Alkohol zu verzichten und der Körper soll täglich mit 3-4 Litern Flüssigkeit versorgt werden.
Die Diätphase schreibt einen kalorienarmen sowie strengen Diätplan vor und bietet Rezepte, die einfach sowie funktional sind, was die Durchführung erleichtert. Die tägliche Kalorienmenge liegt bei 500 bis 700 Kalorien, die hauptsächlich über Proteine (Eiweiße) zugeführt werden. Während der Diätphase ist auf folgende Lebensmittel zu verzichten:
Bei der Stoffwechselkur werden die Proteinquellen der einzelnen Mahlzeiten nicht vermischt. Das bedeutet, dass Steaks nicht gleichzeitig mit Hühnchenfleisch gegessen werden. Auf zwei Mahlzeiten verteilt, erlauben die Rezepte der Stoffwechselkur 21 diese Proteine. Pro Tag ist eine Flüssigkeitszufuhr von 3-4 Litern empfohlen. Idealerweise bestehen die Getränke auch während einer hCG Stoffwechselkur aus Wasser oder ungesüßtem Tee.
Die Stabilisierungsphase der Kur dauert nochmals 21 Tage. In dieser Zeit erfolgt eine langsame Umstellung auf normale Ernährung. Dadurch wird das reduzierte Kalorienniveau der Diätphase wieder auf das Ausgangslevel gebracht. Diese Phase der Stoffwechselkur Life Plus sollte strikt eingehalten werden, denn sie bestimmt maßgeblich den nachhaltigen Erfolg und verhindert eine nachträgliche, ungewollte Gewichtszunahme.
Wird nach der Diätphase der Stoffwechselkur Life Plus sofort wieder wie gewohnt gegessen, kann der Körper sehr schnell Fettreserven ansetzen. Eine schrittweise Erhöhung der täglichen Kalorienzufuhr unterstützt den Erfolg der Stoffwechselkur 21. Weiter sollte in der ersten Woche nach der Diätphase auf zuckerhaltige und fettige Lebensmittel verzichtet werden.
Die Stoffwechselkur nach Schüssler stellt eine Variante der Stoffwechselkur dar. Zusätzlich wird der Körper mit der Gabe von Schüssler-Salzen unterstützt. Die Stoffwechselkur Schüssler versorgt den Körper also zusätzlich mit Mineralstoffen und Vitaminen. Menschen, die Erfahrungen mit Schüssler Salzen haben, bevorzugen diese Variante der Kur.
Neben den unterstützenden Schüssler-Salzen können auch Globuli die Kur bereichern. Es ist aber ohne Probleme möglich, die Stoffwechselkur ohne Globuli durchzuführen, denn es besteht kein Grund, diese hCG Stoffwechselkur durchzuführen, da der verbesserte Erfolg durch die zusätzliche Gabe nicht wissenschaftlich erwiesen ist. Wer allerdings bei einer hCG Stoffwechselkur das C30 Globuli einnehmen möchte, um den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln, sollte im Vorfeld idealerweise einen Arzt konsultieren.
Selbstverständlich kann die Stoffwechselkur 21 in Eigenregie durchgeführt werden. Allerdings ist der Diätplan dann selbst zu erstellen, da Rezepte nicht vorliegen. Bequemer ist eine Kur unter Anleitung, die einen Plan sowie Rezepte zur Verfügung stellt. Bei Fragen kann man sich an den Anbieter wenden und z.B. Blogs kostenlos nutzen. Man kann die Stoffwechselkur bestellen und erhält einen Diätplan sowie wertvolle Tipps. Die Erfahrung von erfolgreichen Diätteilnehmern favorisiert eine geführte Diät, weil die Rezepte beiliegen.
Zu der Stoffwechselkur gibt es keine echte Alternativen, denn andere Diäten zielen lediglich auf eine verringerte Kalorienzufuhr, ohne den Stoffwechsel gezielt zu verändern. Dennoch können natürlich auch "normale" Diäten einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel haben.
Welche Form der Kur eingesetzt wird, hängt von den eigenen Vorlieben ab. Die hCG Stoffwechselkur, die Stoffwechselkur nach Schüssler, Stoffwechselkur Life Plus bauen auf die zusätzliche Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln. Bei der hCG Stoffwechselkur und der Stoffwechselkur Life Plus besteht vom Grundprinzip kein Unterschied zur ursprünglichen Diätform. Es ist während der Kur keine zusätzliche Darreichung von Nahrungsergänzungsmittel nötig, denn der Diätplan ist ausgewogen
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