⭐⭐⭐⭐⭐ Abnehm-App • iOS & Android App • 1.049.385 Mitglieder 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👨‍🍳
Startseite Low Carb Ernährungsplan Abnehmtipps

Warum nehme ich nicht ab?

Warum nehme ich nicht ab? Wenn es eine Frage gibt, die Abnehmwillige immer wieder plagt, dann ist das: Warum nehme ich nicht ab? Die Ursachen sind vielschichtig und für die Aussage „Ich nehme nicht ab“ gibt es auch immer Gründe. Sie können auch zu wenig essen oder sich komplett falsch ernähren, mangelnde Bewegung führt auch zu einer fehlenden Abnahme. Hier erfahren Sie antworten auf die Frage: Warum nehme ich nicht ab?

Ich nehme nicht ab – das verbirgt sich dahinter

"Warum nehme ich nicht ab?" - Eigentlich klingt das nach einer schweren Frage. Doch der Frage liegen in der Regel eigentlich immer die gleichen Abnehm-Fehler zugrunde. Wenn Sie die klassischen Abnehm-Regeln wirklich beherzigen, dann werden Sie sich so schnell nicht mehr die Frage: "Warum nehme ich nicht ab?" stellen müssen. Oftmals essen gerade Frauen so viel weniger, dass ihr Körper auf Sparflamme schaltet und allein deshalb gar keine oder nur eine extrem langsame Abnahme erfolgt. Wer abnehmen will, sollte also essen – und zwar das Richtige! Mittlerweile ist auch klar, dass einfach nur stures Kalorienzählen nicht zwingend zur gewünschten Traumfigur führt. Vielmehr sollte auf eine ausgewogene Nährstoffverteilung achten und zu jeder Tageszeit, das essen, was der Körper wirklich braucht. Warum nehme ich nicht ab – eine Frage, die mit der passenden Ernährung und mit ergänzender Bewegung nicht mehr gestellt werden muss.

Abnehm-Fehler in der Zusammenfassung

Das Auslassen von Mahlzeiten und die Frage: Warum nehme ich nicht ab?

  • Unregelmäßiges Essen und das Auslassen von Mahlzeiten bringen den Körper und den Appetit durcheinander
  • Heißhungerattacken können die Folge sein
  • Der Körper schaltet irgendwann auf Sparflamme und will seine Reserven nicht mehr loslassen

Schnelles oder unbewusstes Essen

  • Vor dem Fernseher oder bei einem Buch wird nebenbei viel gegessen und die Nahrung wird gar nicht registriert
  • Wenn Sie zu schnell essen, hören Sie nicht auf Ihr Sättigungsgefühl

Alkohol und die schweren Folgen

  • Alkohol enthält unglaublich viele Kalorien
  • Alkohol hemmt den Fettabbau
  • Außerdem steigert Alkohol die Lust auf fettige und salzige Snacks (Kateressen)

Stress und die Folgen beim Abnehmen

  • Stress führt dazu, dass das Hormon Cortisol vom Körper produziert wird
  • Dadurch lagert der Körper mehr Fett ein – Stress kann also eine Abnahme verhindern

Ständiges Snacken

  • Häufige Snacks sorgen dafür, dass der Körper seine Fettreserven gar nicht angreifen muss
  • Diese summieren sich außerdem und sorgen für einen Kalorienüberschuss

Abends nichts essen ist nicht die einzige Lösung

Letztendlich ist die Frage: "Warum nehme ich nicht ab?" das Ergebnis von vielen verschiedenen Ernährungssünden. Egal ob Sie zu wenig, zu schnell, zu viel oder zu unregelmäßig essen: "Warum nehme ich nicht ab?" können Sie sich direkt im Anschluss immer fragen. Abends nichts essen kann beispielsweise beim Abnehmen helfen, allerdings sollten Sie dann wieder bei Heißhungerattacken aufpassen und den restlichen Tag über ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen. "Warum nehme ich nicht ab?", kann also nicht pauschal beantwortet werden, doch es gibt verschiedene Abnehm-Fehler, die immer wieder gemacht werden.

Basische Lebensmittel

Basische Lebensmittel sind von enormer Bedeutung wenn es um unsere Gesundheit, Fitness und Leistungs

Bauch weg: Gegen Bauchspeck

Die Hose ist viel zu eng und das Hemd oder Pulli zeichnen verräterisch die Speckfalte ab, die sich

Gesund abnehmen

Sicherlich wäre es Klasse, wenn es eine wirksame Wunderpille gibt, damit man gesund abnehmen kann,

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen ohne Hungern und letztendlich, nachdem das Ziel erreicht ist, nicht dem JoJo-Effekt zum Opf

Abnehmen mit Sport

Um abzunehmen, gehen die meisten zum Sport und quälen sich dort. Letztlich sind sie frustriert, da

Was sind Kohlenhydrate?

Kohlenhydrate sind Dickmacher und/oder behindern einem beim Abnehmen. So die weitverbreiteten Vorurt

Wie kann ich schnell abnehmen?

„Wie kann man schnell abnehmen?“ – diese Frage stellt sich so mancher, wenn man bedenkt, dass

Oberschenkel abnehmen

Die Problemzone Nummer 1 der Frauen: Die Oberschenkel. Wenn Du am Oberschenkel abnehmen willst und d

Abnehmplan

Abnehmen. Ein Wunsch, den Du schon lange hegst? Dann ist es an der Zeit, dass Du dir deinen ganz per

Jojo-Effekt

Diäten sind toll, sofern man den Jojo-Effekt nicht fürchten muss. Doch es geht auch anders. Erfahr

Fettabbau

Fett abbauen und das ohne zu hungern, das hört sich nach einem Traum an, doch mit unseren Tipps fun

Abnehmen durch Joggen

Damit Du durch das Joggen abnehmen kannst, solltest Du die folgenden 10 Regeln befolgen. Mit den Tip